Skala Holmes’a i Rahe’a

W latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia, dwaj psychiatrzy – Thomas Holmes oraz Richard Rahe opracowali skalę 43 wydarzeń życiowych, która określa, jakie jest ryzyko choroby osób, które miały w ostatnim roku trudne wydarzenia. Każdy może sprawdzić, jakie jest ryzyko zapadnięcia na chorobę w efekcie przeżywanego stresu. Wystarczy zliczyć punkty przypisane do stresorów, jakich byliśmy ofiarami w ciągu ostatniego roku i zsumować ich liczbę, aby poznać statystyczną szansę wystąpienia choroby w ciągu kolejnych dwóch lat.